Різка відмова від вейпу спричиняє сильний фізичний і психологічний дискомфорт, а фахівці NHS радять зменшувати дозу нікотину поступово.
Симптоми відміни і їхній пік
Синдром відміни при різкій відмові від вейпу сильніший, ніж при киданні звичайних цигарок. Симптоми досягають піку через 72 години після припинення паріння.
Першими зʼявляються роздратування, тривога й відчуття порожнечі, потім можуть виникнути головний біль, сильне потовиділення та кашель зі слизом. Фізичний стан і сон зазвичай покращуються через кілька днів, але тривожність може тривати довше.
Досвід Хлої
Молода жінка на імʼя Хлоя описала свій випадок різкої відмови від вейпу: вже за кілька годин після припинення вживання вона почала задихатися і відчувала сильний потяг до нікотину, через що їй було важко мислити.
«У мене був серйозний випадок затуманення мозку, і це було все, про що я могла думати. Потяг була сильним, і я кілька разів сумнівалася, чи справді воно того варте», — розповіла дівчина. Вона також згадала проблеми зі сном, труднощі з памʼяттю й відчуття відстороненості.
Рекомендований підхід до відмови
Фахівці радять не кидати різко, а поступово знижувати дозу нікотину: обирати рідини з меншим вмістом нікотину, знижувати його дозу і робити більші перерви між парінням. Раптова відмова ускладнена сильним синдромом відміни, тому поступове зменшення інтенсивності вживання розглядається як спосіб полегшити симптоми.
Поступове покращення фізичного стану і сну може настати вже за кілька днів, тоді як емоційні прояви, такі як тривожність, можуть затягнутися довше.
