Симптоми на кшталт нічних пробуджень, дратівливості та змін ваги можуть зʼявлятися ще до припинення менструацій, згідно з матеріалами Synevo.
Як перименопауза впливає на організм?
Перименопауза — перехідний період, коли робота яєчників змінюється, а рівень естрогену коливається. Менструальний цикл може стати нерегулярним, а менопаузу визначають після 12 місяців без менструації, якщо немає інших причин її відсутності.
Гормональні зміни впливають на терморегуляцію та розподіл жирової тканини, і прояви різняться від жінки до жінки. Ось що може змінитися:
- сон — нічні припливи жару та пітливість можуть переривати відпочинок і спричиняти втому вдень;
- настрій — дратівливість і тривожність можуть посилюватися через коливання гормонів і недосипання;
- вага — жир частіше відкладається в ділянці живота, а вікове зменшення мʼязової маси може сприяти збільшенню ваги.
Не кожне нічне пробудження або коливання ваги повʼязане з менопаузою: схожі скарги бувають і за порушень роботи щитоподібної залози, тому симптоми оцінюють у сукупності.
Що допомагає поліпшити самопочуття під час менопаузи?
Рекомендують підтримувати регулярний режим сну та прохолоду в спальні при припливах жару. Силові вправи та ходьба допомагають зберігати мʼязи, а збалансоване харчування — контролювати вагу, також радять фіксувати нічну пітливість, зміни настрою й порушення сну для обговорення з гінекологом.
Якщо симптоми заважають працювати чи відпочивати, лікар може запропонувати лікування, зокрема менопаузальну гормональну терапію за наявності показань. Після 12 місяців без менструацій будь-які кровʼянисті виділення потребують огляду, і в деяких жінок менопауза проходить без вираженого дискомфорту, тоді як своєчасна допомога може полегшити прояви.
Журналістка Omega.lviv.ua. Пише про суспільне життя Львова та регіону: освіту, культуру, міські події та зміни, які стосуються щоденного життя людей. Працює з офіційними повідомленнями та першоджерелами й перевіряє факти перед публікацією.