У ніч з 25 на 26 жовтня 2025 в Україні настане той самий знайомий момент — о 04:00 стрілки перескочать на годину назад, ставши 03:00. Цей переведення годинника на зимовий час робить ніч довшою — і багатьом хочеться скористатися цією «подарованою» годиною для сну чи затишної кави.
Як працює магія зимового часу
Перехід на зимовий час — це не просто звичка. Усі області України (від Львова до Луганська) підкоряються одній постанові Кабміну, і вже з 1996 року ніч останньої неділі жовтня автоматично стає годиною «назад». Такий підхід дозволяє економити електроенергію й краще використовувати світло ранку.
Розклад транспорту без сюрпризів
Укрзалізниця зазвичай включає зимовий час у графік з квитків на поїзд. Тож якщо у вас є квиток на 26 жовтня, нічого додатково не коригувати — розклад транспорту вже врахував переведення годинника. У маршрутках і автобусах, а навіть у авіаперельотах все автоматично переноситься, але краще зазирнути на сайт перевізника за день-другий до дати.
Авіаперельоти й міжнародне сполучення
Якщо ловите рейс із пересадкою, врахуйте, що різниця в часі з Польщею чи Німеччиною зміниться на годину. Головне — дивитися годину в квитку за Києвом, аби не пропустити стикування. Коли ви летите, кожна хвилина на рахунку!
Сон і біоритми: хто кого обдурив?
Що ж, додаткова година сну звучить як кайф, але наше тіло живе за строгим графіком. Біоритми можуть збитися, через що прокидатися буде важко, а працездатність — помаленьку знижуватися. У перші дні після переведення годинника відчутна дратівливість і сонливість, тому плануйте спокійніший графік на вихідні.
Секрети легкої адаптації
- Зміщуйте сон поступово. Почніть вставати та лягати на 15–20 хв раніше за тиждень до переходу.
- Забудьте про каву ввечері. Замість еспресо оберіть трав’яний чай — і сон буде глибшим.
- Рухайтеся вдень. Прогулянка чи легка розтяжка допоможуть біоритмам звикнути швидше.
- Створіть «спокійний куток». Провітріть кімнату, вимкніть гаджети пів години до сну.
- Перевірте годинники. Механічні будильники, авто-годинник і навіть мікрохвильовка — усе потребує ручного переведення.
Що далі – весняний стрибок уперед
Не забуваймо, що весною 2025 року стрілки знову «стрибають» уперед. В ніч на 30 березня о 03:00 годинник стрибне на 04:00, і ми отримаємо довший вечір. Тому тримайте в голові обидві дати, щоби не заплутатися у власному графіку.
