Для того, щоб діти швидше звикли до шкільного середовища, їм вкрай необхідна підтримка з боку дорослих.
На початку нового навчального року чимало учнів відчувають занепокоєння, особливо це стосується тих, хто вперше переступає поріг школи або переходить у новий навчальний заклад. Невідомість, незнайомі вчителі та однокласники викликають переживання, які іноді маскуються під дратівливість. В цей період особливо важливо, щоб батьки та опікуни надавали дітям необхідну підтримку та розуміння. Центр громадського здоров’я (ЦГЗ) у співпраці з сімейною і дитячою психологинею Світланою Ройз розробили практичні рекомендації, які допоможуть дітям легше адаптуватися до шкільного життя та знайти своє місце в колективі.
Що можуть зробити дорослі для швидшої адаптації дитини до школи:
1. Під час війни навчальний процес стає особливо складним, тож дітям дуже важливо відчувати щире розуміння і підтримку від батьків.
2. «Щоб процес адаптації до нового навчального року проходив більш спокійно, необхідно проявляти терпіння щодо дитини. Не варто засуджувати її за погані оцінки чи неохайний зошит — краще докладно зʼясувати, які саме труднощі виникають», — наголошують фахівці.
3. Уникайте обговорення при дитині власних страхів або негативного досвіду, пов’язаного з навчанням, адже діти дуже гостро відчувають емоційний стан дорослих.
4. Часто учні побоюються, що забули матеріал минулого року. Варто пояснити, що перші тижні вересня присвячені повторенню, і за цей час вони зможуть поступово все пригадати.
5. В умовах війни багато дітей перебувають у постійному стресі та очікують невдачі. Тому батькам слід створювати ситуації, у яких дитина зможе відчути успіх і впевненість у собі.
6. Слідкуйте, щоб дитину хвалили за її зусилля, а не лише за кінцевий результат, і робити це не лише на початку навчального року, а постійно.
7. Забезпечте регулярний і своєчасний режим сну. Навіть якщо не завжди можливо передбачити якість ночей, дотримання режиму й можливість відпочити зміцнюють сили і підвищують стійкість. Також важливо, щоб у дитини був час для ігор і розвитку хобі.
8. Питайте дитину про те, як минув її день у школі.
9. Пам’ятайте, що ви — єдина команда. Якщо дитині важко виконати завдання чи розв’язати проблему, сідайте разом і допомагайте розібратися.
Коли варто звернутися до психолога: ознаки дитячого стресу
Навіть за умови правильного підходу, дитина може зазнавати стресових станів, які проявляються через різні симптоми:
– тривожність — виникнення нових побоювань, наприклад, страх темряви чи перебування на самоті;
– підвищену пильність — коли дитина постійно перевіряє, чи все добре, часто питає: «Ти не сердитий на мене?», гостро реагує на звуки або інші подразники;
– надмірну активність і збудження — труднощі з концентрацією, рухливість, швидкий перехід від одного заняття до іншого, метушливість;
– зміни в харчовій поведінці — наприклад, переїдання, постійне бажання перекусити або, навпаки, втрата апетиту;
– зниження настрою — дитина може виглядати пригніченою, часто скаржитись на втому, легко засмучуватися;
– агресивність — збільшення кількості конфліктів із однолітками чи членами родини, грубі відповіді на зауваження, крики або образливі слова.
Якщо такі ознаки зберігаються понад місяць, рекомендується звернутися до професійного психолога, наприклад, шкільного фахівця для надання кваліфікованої допомоги.
