Чи доводилося вам коли-небудь відчувати стан «locking in»? Ні, тут не йдеться про застрягання у ліфті чи в туалеті. Мова про абсолютно інше – «locking in», або зосередженість, що останнім часом набирає популярності у соціальних мережах. Цей вираз означає:
- зосередитися на певному завданні;
- терпіти короткочасний дискомфорт заради довгострокового результату;
- розпочати справу вже сьогодні, а не відкладати на завтра;
- ігнорувати все, що відволікає.
Цей афоризм часто використовується в мотиваційних та іронічних відео, а за даними Google, у 2025 році його запити сягнули найвищого рівня за всю історію. Але як саме люди впроваджують «locking in» у своє життя, і чи справді їм це допомагає?
Феномен «locking in» у бібліотеці
«Моє покоління схильне романтизувати різні речі,» – говорить Дені, студентка Манчестерського університету, 20 років. Вона пояснює, що для неї «locking in» означає занурення у глибоку працю і прийняття рішення: «тепер час працювати». Цей стан вона порівнює з тунельним зором.
Нещодавно Дені провела марафонське навчання до 3 години ночі напередодні 10-годинного іспиту в лабораторії. Телефон був на беззвучному режимі, фоном лунала електронна музика, а для підкріплення вона смакувала печивом.
За словами Дені, коли вечори стають довшими, а погода холоднішою, деякі інфлюенсери закликають перестати сумувати за літом і сприймати цю пору як ідеальний час для того, аби «locked in» — включити власну «зимову арку». Вона пояснює, що така ідея походить із телешоу та аніме, де герої проходять через «арку лиходія». Вірування, що ти перебуваєш у трансформаційному процесі, допомагає залишатися зосередженим на завданнях для досягнення цілей.
Зосередженість під час стрімінгу
Карґіі поділяє цю думку. Вона перетворила пристрасть до ігор на професію і зараз працює контент-кріейтором у цій сфері. Для неї «locking in» став особистим маніфестом, оскільки вона щодня стикається з сексизмом під час онлайн-геймплею.
Її трансляції можуть тривати до 11 годин, тому Карґіі дбає про регулярне харчування і відпочинок від клавіатури: дивиться аніме, грається з котом або читає.
29-річна стрімерка розповідає, що нерідко чує підкреслено принизливі коментарі, починаючи від поблажливого «ти непогана для дівчини» і закінчуючи образливим «повертайся на кухню». У такі моменти вона нагадує собі: «Тепер час зосередитися», аби не втратити концентрацію і довести, що її навички такі ж добрі, як у кожного іншого гравця. Водночас Карґіі вважає, що повинна бути прикладом для молодих жінок, які слідкують за її стрімами.
«Locking in» у спортзалі
Інші труднощі прийшли до Емми під час спроб почати тренування у спортзалі. Спочатку вона займалася вдома і обмежувала споживання калорій, намагаючись відповідати уявному образу відвідувачки спортзалу. Згодом вона зрозуміла, що це було шкідливо і непотрібно.
Через рік тренувань удома Емма приєдналася до спортзалу і відчула значний фізичний і психологічний підйом від занять силовими вправами. В результаті цього вона цьогоріч почала працювати персональним тренером у Ланкаширі й вважає, що одним із найкращих способів «locking in» є постановка реалістичних і досяжних цілей.
Її рекомендації для тих, хто прагне зосередитися, такі:
1. Визначити чіткий план і структуру занять.
2. Бути готовим до того, що іноді настане вигорання — це природна частина процесу.
3. Оновлювати свою програму тренувань.
4. Випробувати новий вид фізичної активності або долучитися до короткотермінових челенджів, наприклад, проїхати певну кількість кілометрів на велосипеді за місяць.
5. Залучати до тренувань друга як засіб підтримки мотивації.
Походження терміну «locking in»
Лінгвіст Адам Алексич, що працює під ніком Etymology Nerd, зазначає, що точні витоки фрази невідомі, але її вживання почалося на початку 2000-х, особливо в афроамериканській спільноті. В Інтернет-словнику Urban Dictionary є згадка про цей вираз, датована 2009 роком.
Попри це, лише за минулий рік «locking in» справді набуло масштабного поширення в мережі, зокрема у мотиваційних відео для занять спортом або у мемах, наприклад, про ледачих котів.
За словами Адама, чим частіше меми адаптуються і переробляються, тим більша ймовірність, що вони увійдуть у повсякденний словник.
Втім, цей вираз не потрапив до списку слів року 2025. «Словом року» за версією Collins стало «vibe coding», а Cambridge Dictionary обрав «parasocial».
Використання фрази у повсякденному житті
Для Дені та її однокурсників «locking in» служить не лише способом стимулювати себе, але й жартівливим виразом. Часто вони працюють над одним проєктом у комп’ютерній лабораторії університету й підбадьорюють один одного, кажучи «lock in» у дні, які можуть бути нудними. Це завжди викликає усмішку.
«Ця фраза має здатність нас об’єднувати, – пояснює Дені. – Я навіть раніше не думала, що це сленг, виходячи з того, як багато ми її використовуємо».
Після 10-годинної роботи в лабораторії Дені полюбляє займатися живописом, щоб уникнути вигорання. Вона розповідає, що разом із подругою малювали до 4 години ранку після іспиту. Вони були, як вона каже, «locked in».
