Ранок починається з банки енергетика, в обід кава, а ввечері перед спортзалом ще й передтренувальний комплекс. Для багатьох студентів і молодих працівників це звичайний день, і мало хто рахує, скільки кофеїну набралося від ранку до вечора. Американські науковці вирішили подивитися на такі звички з боку серця. Вони перебрали понад 28 тисяч повідомлень про побічні реакції. Висновок насторожує: там, де фігурували продукти з кофеїном та іншими стимуляторами, зупинку серця згадували приблизно в 11 разів частіше. Майже половина таких випадків стосувалася людей від 18 до 34 років. Роботу представили в листопаді в Чикаго на конференції American Heart Association Scientific Sessions 2026. Втім, автори одразу попереджають, що знайшли статистичний зв’язок, а не доказ того, що серцеві напади спричинили саме енергетики.
Що саме знайшли дослідники
Основою стала база американського Управління з контролю за продуктами і ліками FDA за 2017-2025 роки. Туди надходять повідомлення про можливі несприятливі реакції на напої, їжу й дієтичні добавки. Із 28 345 записів 854 стосувалися продуктів зі стимуляторами. Ці випадки дослідники порівняли з рештою, де кофеїну та подібних речовин не було.
| Показник | Результат |
|---|---|
| Усього повідомлень | 28 345 |
| Пов’язані зі стимуляторами | 854 |
| Зупинка серця | приблизно в 11 разів частіше |
| Інфаркт міокарда | у 4,5 раза частіше |
| Порушення ритму серця | приблизно в 4 рази частіше |
| Вік 18-34 роки | близько 45% серцевих випадків у групі стимуляторів |
У соцмережах результат уже встигли перетворити на гучне «плюс 1100%». Звучить страшно, але означає інше. Ніхто не стверджує, що за дев’ять років зупинок серця серед молоді стало в 11 разів більше. Йдеться лише про те, наскільки частіше серцеві ускладнення згадують в одній групі повідомлень порівняно з іншою.
Чому під увагою опинилася молодь
Інфаркти й зупинки серця зазвичай асоціюються зі старшим віком, тож майже половина випадків серед молодих людей стала для дослідників несподіванкою. Пояснень може бути кілька. Енергетики найпопулярніші саме серед студентів, спортсменів і тих, хто працює ночами чи позмінно. Їх беруть після безсонної ночі, перед іспитом, у розпал дедлайну або перед тренуванням.
Кофеїн справді бадьорить і допомагає зібратися. Проте одночасно він здатен підняти тиск, розігнати пульс і викликати неприємне відчуття, ніби серце «спотикається». Є ще один нюанс. В енергетиках кофеїн рідко буває сам: до нього додають гуарану, екстракт зеленого чаю, мате. У кожному з цих інгредієнтів теж є кофеїн, тож реальна доза стимуляторів часто більша, ніж здається з першого погляду на етикетку. А людям із гіпертонією, аритмією чи іншими хворобами серця дискомфорт можуть дати й зовсім невеликі кількості.
FDA вважає, що для більшості здорових дорослих до 400 мг кофеїну на добу зазвичай не шкодять. Але це орієнтир, а не гарантія для кожного. Для порівняння: у банці Red Bull на 250 мл близько 80 мг кофеїну, у Monster Energy на 500 мл близько 160 мг, в еспресо 60-75 мг, у чашці заварної кави 80-120 мг. Дві великі банки енергетика дають уже 320 мг, а з однією кавою виходить понад 400. Має значення і темп: якщо випити все за годину, організм відчує це сильніше, ніж коли та сама доза розтягнута на день.
Лікарі окремо згадують дві ризиковані комбінації. Під час інтенсивного тренування серце і так працює на межі, а стимулятори зверху можуть стати зайвим навантаженням, особливо коли людина не знає про свою хворобу. З алкоголем інша історія: кофеїн проганяє сонливість, але не тверезить, і людині здається, що вона в кращому стані, ніж насправді. Щоправда, скільки з зареєстрованих випадків пов’язано зі спортом чи алкоголем, нове дослідження не показує.
Коли треба викликати швидку і чому висновки ще не остаточні
Тремтіння в руках, тривожність чи пришвидшений пульс після енергетика самі по собі ще не означають небезпеки. Але є симптоми, які не варто перечікувати:
- біль або стискання в грудях, що віддає в руку, спину чи щелепу;
- раптова задишка без очевидної причини;
- сильне або нерегулярне серцебиття разом зі слабкістю чи запамороченням;
- втрата свідомості;
- холодний піт, нудота, різка слабкість.
У таких випадках телефонуйте 103 або 112. Якщо людина знепритомніла і не дихає нормально, після виклику швидкої потрібно починати серцево-легеневу реанімацію.
Тепер про обмеження самої роботи. Результати оголосили на конференції, а повноцінного рецензування в науковому журналі вони ще не пройшли. Повідомлення в базі FDA лише фіксують, що людині стало погано після певного продукту, але не доводять, що причина саме в ньому. Невідомо також, скільки людей регулярно п’ють енергетики і не мають жодних проблем, а без цього реальний ризик після однієї банки не порахуєш. Автори закликають досліджувати тему далі й окремо дивитися на молодь, дози кофеїну, поєднання інгредієнтів і супутні хвороби. Поки що можна говорити лише про статистичний зв’язок, а не про доведену причину.
Редакторка Omega.lviv.ua. Відповідає за відбір тем і підготовку новин Львова та Західної України до публікації. Стежить, щоб кожен матеріал мав перевірене першоджерело і був викладений зрозумілою мовою.